Administrator sieci to jeden z takich specjalistów, którzy narażeni są na dużą otyłość. Ich praca nie wymaga od nich aktywności fizycznej, a także sprzyja podjadaniu niezdrowych przekąsek. Co więcej, osoby pracujące w branży IT często same będąc introwertykami, nie odczuwają presji społecznej, która narzuca model zdrowego trybu życia. Z tego względu administrator sieci często narzeka na problemy zdrowotne związane z otyłością. Co może zrobić, aby zniwelować niekorzystny wpływ siedzącego trybu życia na zdrowie?
Administrator sieci powinien w pierwszej kolejności zastanowić się, ile tak naprawdę je. Często okazuje się, że osoby pracujące przed komputerem podjadają z nudów różne przekąski, zapominając o tym, że nie ma to najlepszego wpływu na ich zdrowie. Najgorzej działają zwykle lubiane przez wszystkich słodycze oraz tłuste chipsy. Wielu administratorów, którzy pracują w dużych firmach, chętnie zjadają ponadto oferowane w biurze kanapki oraz słodkie bułki, które do zdrowych również nie należą.
Co zatem powinien jeść administrator sieci, aby uniknąć problemów z nadwagą? Nie musi on wcale rezygnować ze wszystkich przekąsek, jednak powinien zadbać o to, aby w jego diecie pojawiły się ich zdrowsze odpowiedniki. Nie ma zatem przeszkód, aby bez ograniczeń zajadał marchewki oraz ogórki pocięte w paski razem z jogurtem.
